古代人是怎么进行房事养生的？

性生活前的嬉戏，宛如乐章的前奏，是性交前细腻而深情的铺垫，性医学界雅称其为“性交前的准备阶段”。在中国古代房中术的语境中，这一环节被诗意地命名为“戏道”，寓意着夫妻间在交融前的嬉戏与法则，旨在通过增强性刺激，让双方的性兴奋如破茧之蝶，翩翩起舞，从心灵与肉体两个维度，为即将到来的交融做好充分的预热，使彼此更易触及性快感的巅峰与性高潮的云端。

夫妻间的交融，犹如两股溪流的汇聚，其起始方式有二：一者如狂风骤雨，猝然而至；另一者则似春风化雨，先以爱抚为引，待双方心潮澎湃，情欲盎然，方缓缓交融。显然，前者如同未经雕琢的璞玉，虽有其原始之美，却易引发情感的波澜与身体的不适；而后者，则如同精心雕琢的艺术品，既符合性爱与卫生的双重标准，又能让双方沉浸于高质量的性趣之中，尽管这份细腻与温婉，往往不为青壮年夫妻所轻易接纳，但一旦适应，其益处无穷，如甘霖滋润心田。

性前嬉，这曲爱的序章，涵盖了拥抱的温暖、亲吻的甜蜜、触抚的细腻与情话的缠绵。古今中外的性爱秘籍，皆对此给予了高度的重视。在中国古代，长沙马王堆汉墓医简《合阴阳》中，性前嬉被视为通往“男候四至”与“女达五欲”的桥梁。男子需静待阴茎充备、勃起、坚挺、发热，而女子则需经历亲吻、拥抱、触抚敏感地带、吮吸舌唇与紧贴缓摇的过程，直至面颈绯红、乳房饱满、鼻尖微汗、口津润滑、女阴湿润、咽干咽唾，方为最佳交融时机。此时，双方气血通畅，性爱之欲得以圆满。

另一部古代性典《玉房指要》中，则对戏道动作进行了更为详尽的描绘，主张从容安详，从肘窝、腋旁、上肩胛，至颈项、眼周、面颊，再至锁骨上窝、乳房、上腹、脐、丹田、阴阜、大腿内侧、外阴、阴蒂（或阴茎），每一处触摸都充满了深情与爱意，拥抱、亲吻、吮吸津液，如同唤醒沉睡的花朵，让对方的性兴奋如春日之花般绽放。书中还指出，这种性交前的“戏道”，既合乎人情，又能延年益寿，实乃性爱中的一大乐趣。古人的这些智慧，犹如璀璨的星辰，照亮了我们探索性爱真谛的道路。

此外，古人还强调精神情志的适应，认为在交融前，双方需心意相通，情感融洽，远离烦躁、郁闷、忧愤、嫉妒与愤怒等负面情绪，让心灵如明镜般清澈，方能共同谱写出一曲和谐而美妙的性爱乐章。