这些经验很具体，“聊聊发力”，希望能帮到你

八方为宇，古今为宙。太极这种拳，不是外形先动，而是内动催外动，内部一层层，一节节，次第导引，向外扩散。又或是，外圈向外扩张，内圈向内塌缩，就像石沉湖底，涟漪散开。

一生二，二生三。圈弧圆满不亏，空间就建立了，于是可以生万法。能量是波动的，多体悟波浪劲。深入筋骨时，要拧着抻，螺旋会使你深入。关窍开合到位，张力也就有了，筋膜就会腾起。

直线看似最快，维度也最薄，弧线看着远，但维度会越来越大，张力与广度就建立了。直线进步的事，几乎没有，都是曲折蜿蜒，螺旋式提升。认识规律，不抵触规律，利用规律，才能更好的进步。

脚落地沉稳，但绝不踩死。掌根沉实有力，但劳宫始终虚灵。后背圆扩浑厚，胛骨开合自如。膻中活似车轮，肋骨根根张力。丹田忽缩忽沉，臀肌时松时紧，八髎一开一合，会阴有张有弛。

好比打坐，左腿在上也好，右腿在上也好，远处一看，两条腿是水平铺开，这时候，杵臼关节是打开的。打拳如是，开胯意思是，开发髋关节功能，股骨头360度无死角旋动，这是练根劲第一步。

发力，尤其是弹抖劲，不是手臂乱抖，而是下盘发力，下盘螺旋弹簧劲。涌泉快速蹬碾，腘窝轻松屈伸，臀肌松紧自如，胯骨迅速蹦弹，内劲从下盘突然弹起，瞬间通过脊柱，传导到手臂。

发力不是刻意的，平地起龙卷，无风三尺浪，要有这个意境。看着挺放松，毫无征兆，冷不丁的，突然一颤，速沉猛透。越刻意越没有，放松是为了蓄，神意非常静，暗暗把筋卷紧，突然一松，腾的一下，弹了出去。

发力前，丹田暗暗收缩，时机一到，丹田一松，小腹如弹簧弹开，膈肌一拧，肋骨快速波动，把手臂如泼水般送出去。发力时，要轻松自然，一弹即松，随松随弹。发完力，浑身轻轻松松，洋洋洒洒，暖暖和和，这就对了。太极浮屠原创文章，感谢关注！