老话说“秋分4不做，来年无灾祸”，9月22日秋分，提醒别犯了忌讳

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“秋分时节一阳生，养生之道在于平。”这句古话不仅道出了秋分时节的自然规律，还蕴含着人们对健康生活的向往与追求。

老话说“秋分4不做，来年无灾祸”，9月22日秋分，提醒别犯了忌讳，这句话背后究竟有着怎样的文化内涵呢？

在中国传统文化中，秋分不仅是一个重要的节气，还是人们总结出的一套养生法则的体现。

秋分这一天，太阳直射地球赤道，昼夜均等，此后北半球逐渐进入冬季，天气转凉，人体的新陈代谢也相应地发生变化。

古人根据这一特点，总结出了“秋分4不做”的智慧，以此作为对未来一年健康的祈愿。

“不做”之一便是不暴饮暴食。

秋季，天高气爽，却也干燥异常，人体仿佛一台精密的机器，在这金黄与萧瑟交织的季节里，更易因内外失衡而“上火”。

此时，若是一味贪图口腹之欲，过度沉溺于辛辣与油腻的美食之中，无异于火上浇油，轻则身体不适，重者或许还会引发一系列健康问题，正如古语所云：“病从口入，祸从口出”。

回溯千年智慧，《黄帝内经》中的教诲依然振聋发聩：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱。”这不仅仅是对秋分时节饮食的精准指导，更像是一盏明灯，照亮了我们现代人追求健康生活的道路。

它告诉我们，无论是四季轮转还是日常生活，都应遵循自然的规律，饮食需适度，不可放纵，起居应有规律，不可颠倒日夜，劳作亦需量力而行，不可过度耗损身心。

试想，古往今来，多少名人雅士，因懂得节制之道，而得以享受悠长岁月与卓越成就。

如唐代药王孙思邈，他强调“食饮有节，起居有度”，不仅医术高超，更享高寿，成为后世敬仰的典范。

又如民间俗语所说：“饭吃八分饱，到老肠胃好”，简洁的话语中蕴含着深刻的养生哲理，提醒我们，在满足口腹之欲的同时，更要注重身体的长远福祉。

不暴饮暴食，不仅是对身体的温柔以待，更是一种生活态度的体现，它教会我们在纷扰的世界中寻得一份平衡与和谐。

让我们在享受美食的同时，也不忘倾听身体的声音，遵循自然的法则，让形与神俱，达到身心的和谐统一，从而在人生的旅途中，行得更远，笑得更灿烂。

“不做”之二：不熬夜——养阴润燥，顺应时节之道

古人云：“秋收冬藏”，意在告诫人们，秋季应如自然界般，开始收敛阳气，为即将到来的寒冬做准备。

在这一季节里，保证充足的睡眠，成为了养生的重要一环。

《大学》有云：“修身齐家治国平天下”，而修身之基，首推健康。熬夜，无疑是对身心健康的极大挑战。

古人深知此理，如清代名医叶天士便曾言：“夜卧不安，则百病丛生”。他强调，夜间是身体修复与阳气归藏之时，熬夜则打乱这一平衡，长此以往，必损及根本。

在古代，有一个关于不熬夜的小故事流传甚广。相传苏东坡，虽才华横溢，却一度因熬夜读书而身体衰弱。后经友人提醒，他开始调整作息，坚持早睡早起，不仅身体逐渐康复，创作灵感也更加充沛。这一转变，让他深刻体会到“顺应天时，方能养生”的道理。

现代科学同样支持这一观点。研究表明，良好的睡眠不仅能促进身体机能的恢复，增强免疫力，还能提高日间的工作效率与创造力。

正所谓“早睡早起，精神百倍”，这句民间谚语简洁明了地概括了早睡早起的好处。

再结合俗语“熬夜伤身，早起养神”，更是直接点出了熬夜与早起的利弊对比。

古人讲究“天人合一”，认为人应随季节变化调整生活习惯，秋季尤应如此。秋季干燥，熬夜更易耗伤阴液，导致皮肤干燥、免疫力下降等问题。而充足的睡眠，则能有效养阴润燥，保持身体内外环境的和谐。

“不做”之三则是不乱穿衣。

在这个快节奏的现代生活里，"不做"之三则，咱们得好好聊聊——那就是不乱穿衣，要做个时尚与健康的双重赢家！

这秋天一到，早晚温差大得跟过山车似的，一不小心，穿多了热得像个烤红薯，穿少了又冻得直哆嗦，感冒君就这样不请自来了。

正所谓“春捂秋冻，不生杂病”，《本草纲目》里的这句老话，至今仍是我们穿衣的智慧宝典。但咱们得与时俱进地理解它，“秋冻”不是让你冻得瑟瑟发抖还硬撑，而是要学会看天穿衣，灵活应变。

想象一下，早晨出门，凉风习习，套件轻薄的针织衫，既保暖又不失风度；到了中午，阳光正好，换上一件透气的T恤，搭配条牛仔裤，简约又不失格调，这不正是“秋冻”新解吗？别忘了，时尚圈流行的“层次感穿搭”，其实也是老祖宗智慧的现代演绎，既实用又潮流。

再来说说咱们的网络热词，“温度与风度并存”，这不就是咱们追求的吗？别为了追赶时髦，大冷天穿个短裤露脚踝，老了可是要后悔的。

那句“要风度不要温度，最后只能拥抱感冒药”，幽默中带着几分真理，提醒我们要理智爱美。

说到这儿，不得不提古代文人墨客，他们对自然的敏感与敬畏，都藏在那些流传千古的诗句里。比如白居易的“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜”，寥寥几字，便勾勒出秋天的清冷与韵味。咱们现代人，在享受现代科技带来的便利时，也别忘了借鉴古人的智慧，顺应自然，和谐共生。

借用一句俗语“寒从脚下起，病从口中入”，提醒大家，除了适时增减衣物，脚下的保暖也别忽视，一双舒适的袜子，或许就是你远离感冒的小秘密。

“不做”之四为不动怒。

在探讨人生修养与身心健康之道上，“不做”之四——不动怒，实为智者之选，其深层意蕴，古今皆然，东西方文化亦多有共鸣。

古人云：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”

此言一语中的，揭示了情绪波动对人体五脏六腑的直接冲击。

其中，“怒则气上”，正如《红楼梦》中所言，愤怒之时，气血上涌，不仅扰乱心神，久之更伤身之根本。

在秋分这阴阳交替、万物收敛之际，人体亦应遵循自然规律，调和内外，使心气平和，以免为怒气所伤。

“忍得一时之气，免得百日之忧。”这句流传千古的俗语，是对不动怒最生动的注解。

告诫我们，在面对不公或挑衅时，若能以理智克制情绪，暂避锋芒，往往能避免后续无尽的烦恼与纠葛。

《菜根谭》中所言：“处世让一步为高，退步即进步的根本。”此言深刻，退步非懦弱，实为智慧之举，以退为进，保全自身，亦和谐人际关系。

古希腊哲学家亚里士多德在其《尼各马科伦理学》中提到：“任何人都可能发怒，这很简单。但向正确的人，以正确的程度，在正确的时间，为了正确的目的，以正确的方式发怒，这却不简单。”

在现代社会快节奏的生活中，人们往往面临着前所未有的压力与挑战，情绪的波动在所难免。

中国古代文人所倡导的“修身齐家治国平天下”，修身之首，在于养心，而养心之要，则在制怒。

通过冥想、瑜伽、阅读或是简单的深呼吸，我们都可以学会在纷扰中找到内心的宁静，不让怒气左右我们的行为与决策。

“秋分4不做”实际上是对人们日常行为的一种指导，它融合了传统智慧与现代科学，提醒我们在享受丰收喜悦的同时，也要关注自身的健康状况。

无论是古代文人墨客的诗句，还是民间流传的谚语，都寄托了人们对美好生活的向往与追求。在这个秋分时节，让我们一起遵循这些古老的教诲，以平和的心态迎接未来的每一天吧。

正如宋代诗人陆游在其作品《卜算子·咏梅》中所言：“无意苦争春，一任群芳妒。零落成泥碾作尘，只有香如故。”这不仅仅是对梅花品格的赞美，也是对我们面对生活挑战时态度的一种启示——无论外界如何变化，保持内心的宁静与坚定，才是最为宝贵的财富。