马未都论古今睡眠之妙：由“枕足”至当世昼寝之风

近日，文化鸿儒马未都于短视频中，以其独慧之眼，引吾辈穿梭千年岁月，探寻古人安寝之奥。言及千年前华夏，先民为求安睡，促血脉流通，有一雅习——眠时足下置特制之“枕”，名曰“枕足”。此举非仅彰古人养生之道，亦显其对生活琐事之精心筹划。

马未都释之曰：“枕足”之妙，在于举足而助血归心，释下肢静脉之压，解一日之劳顿。此自然疗法，于无现代医术之古，实为古人自养之良策。时至今日，“枕足”之物虽渐隐于世俗，然其养生之理，犹可资吾辈借鉴。

当世之时，虽无专设之“枕足”，然人皆能巧借周遭之物，如沙发之扶手、足凳，乃至特制之足高垫，以效古人之法。尤于繁忙之余，昼寝片刻，若得此法以舒身心，实为自爱之体现。

马未都于视频之末，妙设一问，引得众议纷纷，心生好奇：“试问吾国何地之人，最嗜昼寝乎？”此问不仅为探地域文化之异趣，亦深省现代人生活节奏与健康之道。

观我国土之广袤，风俗各异，昼寝之好亦不尽同。然南方诸省，如粤、闽之地，因气候炎热，午后易倦，昼寝遂成民俗不可或缺。此地之人，往往餐后寻清凉之地，小憩以复神，备午后之辛劳。

无论是古人之“枕足”智，抑或今人之昼寝情，皆显人类对高质量睡眠之不懈追求。马未都此番论述，既展传统文化之魅力，又警世人在疾行之世，勿忘缓步，顾惜身心，使每一次安寝，皆成身心之深养。