日前，一条“李子柒回归”的消息引爆网络，空降热搜榜第一。

短短30分钟的时间，该条消息视频播放量已经突破300万，评论数也超过1.8万条。让世人见识到这位“失踪人口”的含金量。

可能，每个人都会遇到跌落谷底的至暗时刻。

有人一蹶不振，再也无法翻身；但，也有人，默默沉淀，在逆境中成长与蜕变，实现逆袭。

正如消失三年的李子柒，她并没有选择等待或消沉，而是在漫长的坚持中不断充实自己。

她亲自学习雕漆艺术，探索中国首批非物质文化遗产的制作工序。

经历了一次次的失败与尝试，她熟悉了漆器的每一个环节，甚至为了避免过敏，盛夏之际，她还特地穿上了厚重的防护服，在艰苦的条件下进行创作。

在这段看似低迷的时间里，她资源得以积累，技艺得以沉淀。她通过不断挑战自我，最终带着丰富的创作成果重新回到公众面前。

而这，也正如她所说：“低谷期，就是一个人最好的上升期。”

01
低谷，是自我反省的最佳时期

低谷期，像是被乌云遮蔽了亮光，仿佛看不到一点希望。

但低谷期，也是上天对人生的一次锤炼。因为人只有遭遇挫折，才会思考环境的好与坏，反省自己的对与错。

所以，即使面临人生低谷，意志也不要消沉，请相信每一次跌落，都不是白白掉进去的。

在一个作者群里，群主讲述了一个属于自己低谷期的故事。

低谷期的他，经历了人生中从来没有体会到的绝望。

那段时间，群主因和上司不和被公司辞退，一下没了收入来源，女朋友在这个时候也选择和他分手。

因为长久的加班，导致他的身体状态很差。

“那就干脆在家修养，顺便圆了自己的写作梦。”后来的他，开始真正沉下心来。

身体不好，开始跑步；不会写作技巧的他，去报班学习；写作经验不够的他，每天规定自己写文。

几年过去了，现在的他成了我们口中的大咖。

身处低谷时，我们反而有了向上成长的可能性。

乔布斯曾因为与合伙人的理念发生冲突，被董事会赶出了自己创立的苹果公司，给他带来了毁灭性的打击。

但长达11年的放逐生涯，也给他带来了很多冷静的思考。

他开始学着理解别人，做一个更有大局观的领导者。他开始尝试新的业务，对市场有更深入的掌控。

这些低谷期的收获，成为他后来回归苹果，带领苹果起死回生的关键。

低谷期，向上看并不一定能抓得住机会，因为这个时候我们各方面都很欠缺；

但如果肯向下看，学会反省，也许走着走着，会发现柳暗花明又一村。

在最低谷去审视自身，才能明白自己可以达到的高度；在最低谷去观察世界，才能看清自己真正想走的道路。

战国时期，吴国经过改革后，国富兵强，打败了周边的越国并俘虏了越王勾践。

曾经身为一国之君的勾践，在吴国狱中频受侮辱，让他无地自容。在被关押的漫长岁月里，他开始反思自己，决心要改变自己，要变得优秀。

于是，他在薪草堆成的卧铺前挂了一副苦胆，每天一起床就咬一口苦胆，以此来提醒自己，一切苦难都是自己过于松懈，不思上进造成的。

在吴王夫差的召见中，他成功赢得了吴王的信任，最后得以回到越国。

时隔几年，勾践在周密部署之下，一举攻破吴国，洗刷了耻辱。

吃一堑长一智，总结经验教训，增加自己的智慧，千万不能因一时遭受挫折就气馁。

成大事者，并非没有遭遇过苦难，而是他们懂得在跌倒的地方爬起来。

经历失败时，更会沉住气，并且反思自己，在困境中默默潜伏修炼。

只有让自己变强大了，在机会来临的瞬间，我们才能毫不迟疑地奋起搏击，实现人生的翻盘。

每一次跌落，都是生活在提醒我们做出改变，学会反省自身，下一次就能飞得更高，走得更远。

02
低谷，是向下扎根的最好时期

根扎得越深，越能抵挡狂风暴雨的袭击。

那些取得成就的人，无不在漫长的低谷期，默默蓄力，修炼自己。

提起董卿，大家都会想到她诗书藏于心，诗词歌赋信手拈来，名著典故脱口而出。

其实，董卿的文化素养，都是她在低谷期沉淀的结果。

1999年，在东方卫视已经小有名气的董卿，跳槽到刚成立不久的上海卫视。

起初，她觉得上海卫视的平台，更利于自己的发展。

到了才发现，自己的工作内容只是串联主持。放弃东方卫视的大好前途，换来的却是不受重用，这让董卿倍感失落。

但她并没有辞职，更没有因此沉沦。下班回家，她就开启阅读模式，读《红楼梦》《唐诗宋词》等一类经典名著。

期间，她还报考了华东师范大学中文系，进入古典文学专业攻读硕士研究生。

从华师大毕业时，凭借深厚的文化底蕴，董卿顺利进入了央视工作。

经济学上有个著名的拐点理论：任何一段上升趋势的开始，一定都是从位于低处的某个点延伸开来的。

低谷期，就是逆势成长最好的时期。

同在央视担任过主持人的倪萍，也有过类似的遭遇。

倪萍从山东话剧院调到央视担任主持人，办公室的同事都排挤她。她主持的片段是人家不要的，剧本也是别人挑剩下的。

她没有节目可做，也不知道自己的人生方向在哪，事业一度陷入低谷。

倪萍没有气馁，别人不愿意干的工作她卖力做到极致，一点点提升专业能力。

领导说她说话带有山东口音，她就努力练好普通话。

与此同时，她读了很多书，浏览了大量的片子，台风越发沉稳。

领导看到了她的潜力，调她去主持《综艺大观》，这个节目让倪萍一炮而红。

人生就像爬坡，即使跌入谷底，也不要灰心。

因为当我们在最谷底时，无论往哪个方向走，都是上坡路。

与其用低迷来逃避现实，不如修炼能力，不断给自己增加筹码。

03
低谷，是人生最好的增值期

知乎上有一个问题：低谷期为什么是人最好的增值期？

有个回答令人印象深刻：

“每个人的人生都有低谷期和高峰期，只不过有些人的低谷期短一些，有些人的低谷期长一些。

低谷期长一些，未必就是坏事，在低谷期积累得越多，在高峰期所能达到的高度就越高。

我们看到有些人年少成名，却后劲不足。而有些人则厚积薄发，大器晚成，一旦成功，名震四海。”

事实就是这样。古今中外，那些有大成就的人，无不在漫长的低谷期，默默潜伏，修炼自己。

《生活大爆炸》演谢耳朵的演员吉姆·帕森斯，在接到谢耳朵这个角色前当了万年龙套。

他从圣地亚哥大学古典戏剧硕士毕业后，从酬劳少得可怜的广告和舞台剧开始做起，参加过无数次试镜，哪怕是最小的角色他都竭力争取。

画家齐白石14岁当木匠，25岁拜师学习绘画，32岁学习刻印，42岁终于确定写画风格，由工笔画转为写意画。

直到他在北京卖画刻印期间结识了陈寅恪的兄弟陈师曾，陈师曾决定帮助这位“乡下老农”，为他的绘画宣传，他才一举成名。

那年，齐白石都53岁了。

人生难免高高低低，每个人都曾经历人生最低潮的时期，一个人在深夜里痛哭流涕过。

人生是一道坎坷的旅途，不如意之事常有八九。

有喜更有悲，有起也有落，就像浩渺的大海，不仅有涨潮的欣慰，更有落潮的无奈。

也许你工作勤勤恳恳，业绩突出，可是一次次的提拔名单中都没有你；

也许才华横溢，文采斐然，可是投出去的稿件如同石沉大海；也许你现在苦恋一个人，却迟迟没有得到回应；

也许你正处在失业中，或者是事业、人生的迷茫期；

人生本就无常，“需要一颗大心脏”。

所以，一定不要放弃低谷期的自己。

我们在低谷期的积累，决定了未来能到达什么样的高度。

弹簧压得越低，反弹动力越足；黑夜再长，总会有天亮的那一刻。

低谷期，学会为自己蓄能

产品专家梁宁说：“人遇到难事过不去，归根结底，还是因为能量不足。”很多时候，困住一个人的不是外界的问题，而是内心的无力感，管理好内心的能量，才有精力去面对世事刁难。

所以，低谷期更要学会不断给自己“蓄能”，提升自己的内在能量。如此，便能拥有更多的动力和勇气，迎难而上，收获自己的精彩人生。

在色彩识人心理学中，我们可以通过“看见—释放—转化”疗愈三部曲为自己蓄能。首先在色彩心理疗愈师的引导下，让自己静下来，觉察自己，觉察到自己的真实情绪，并看到情绪产生的根源；

然后运用色彩疗愈技术为情绪找到合适的出口，当感受到情绪时，也不再压抑，不再隐藏，让情绪自然流动；这样它会在我们的接受的状态下，走完自己的程序而结束，低频情绪也将转化为高频情绪，我们的内心重回平静、喜悦的状态，也就能达到越来越高的能量层级，收获“能量充沛”的自己。

如此，我们便能建立全新的正面积极的思维方式，即使身在谷底也能潜心耕耘。终有一天，会发现，满地的荆棘都变成了累累硕果。